骑行西藏

自行车骑行西藏装备全攻略

说明:请认真阅读以下教程。本教程仅供首次进藏者参考和学习。通过学习前辈的经验可以使我们少走弯路。此教程由网友分享,野蛮人编辑发布。

车用工具(估价:200元,自行车未估价。如果自己有包就仅需要50元左右)

自行车及工具

推荐为1000元以上的山地车。也有车友用500以下的破车走完全程,当然会艰苦一点。因为路况有时较差,所以不推荐公路车。

推荐车型:
捷安特ATX670,1300左右;ATX680,1300左右;ATX690,1500左右;ATX770,2000左右;ATX780,2600元左右。
美利达勇士,1200左右;勇士PRO,1450左右;公爵,1900左右;公爵PRO,2800左右。

内六角、+字改刀、—字改刀、钢丝扳手2(或活口扳手2)、尖嘴钳1、撬胎棍、砂纸或补胎挫、补胎胶布及胶水12、打气筒 、黄油 润滑油(3M锈敌)、维修抹布

自行车后驮包带雨罩、腰包。(一般的背包绑在后架上也行,不过在路上要从包里拿东西的话就不方便了,要把绳子都解开了才能得到) 橡胶绑扎带兼晾衣绳4

备用零件(估价:30元)

刹车线前后各1(强调必备)、前后变速线各1、内胎 1、刹车皮 4副(2对)

备用螺丝若干、备用铁丝(无合适螺丝时用于连接)

生活用品(估价:180元,衣裤未计价)

遮阳帽(便宜的都行)、骑行头盔(强调必备,价格在100元左右)、魔术多用头巾(我的是买8元康师傅方便面送的)、水壶(可用脉动饮料瓶子代替)

普通绵线手套若干(1元1双),冬季骑车用的棉手套(防水防风的最好,因为就算夏季,遇到下雨,山上都会冷死人)

普通自行车雨衣裤(便宜,可代替防潮垫,防雨效果最好。)

鞋套若干(下雨时防鞋被打湿,也可用塑料袋代替)、塑料袋(用来包湿衣服等)

内裤、 短裤、 短袖T恤、秋衣、秋裤

长袖单衣2(用作骑行用,太阳太毒,不能穿短袖骑行)、骑行长裤、抓绒衫(不要带毛线衣,透风的)、棉衣(或羽绒服,一般山顶或下坡时都比较冷)

运动鞋2(用作骑行,1用1备)、 棉袜3

电子装备(估价:30元)

头灯及充电电池(或车前灯)、刀子(有瑞士军刀就有点奢侈了)、打火机

洗漱用品(估价:30元,须刀未计价)

毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉(小半袋)、须刀

药品(估价:20元)

感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林(或其他消炎药)

其他(估价:10元)

身份证(学生证)、邮政绿卡、银行卡(农行最好用,ATM多)、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等

不想带地图的,可以到以下网址下载Google手机地图,前提是你的手机须是微软WM6或塞班S6的操作系统。http://www.google.cn/mobile/default/maps/#

8.可选装备(以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带,无法估价。)

睡袋(建议不带,除非是你骑行中运气非常差,才可能找不到住宿)、帐篷(一路上都可以借宿,故用得很少)、防潮垫(也可用雨衣代替)(不过如果你想在途中体会野外露营,或者行李不够重的话,这三样也可以带);

墨镜或近视眼镜(强调,骑行中风沙较大。);

数码相机、数据线、充电器、镜头纸;

码表、海拔表、笔记本电脑、摄像机、备用电池;

手机及充电器;

移动硬盘或数码伴侣、MP3;

截链器(骑车比较规矩,换档时不要乱加力,截链器就不用,几乎不可能遇到断链);

车圈钢丝(骑车不规矩、乱跳,下山速度快得不怕死的,遇到好路宁愿走烂路的,建议带);

骑行手套、冲锋衣、冲锋裤;

车前包(有点奢侈,但很方便);

防晒霜、唇膏、大宝SOD蜜、电吹风(强烈建议带电吹风,这样路上未干的东东全可以用这个东东整爽。)

二孔插头的多孔电源插板(途中旅馆一房间一般只提供一个插座,而你要充电的东东一定有点多);

榨菜、压缩饼干、巧克力、火腿肠(建议少带,路上买点馒头,馍馍,饼之类的更管用);

胃药、云南白药气雾剂、皮炎平;

铝饭盒、打火机;

记号笔(如果途中想留“到此一游”就带上吧);

对讲机N个。

9.注意事项(以下大部分为网友若弦的建议)

衣:

  1. 带的衣服最好是速干、深色的,经脏(沿途洗衣服不是很方便),否则洗了或打湿后不容易干;
  2. 不要带太厚的衣服,带一件厚的不如带二件薄的,这样在气温变化时加减衣服也方便;
  3. 所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的,最好带一套秋衣在睡觉时穿;
  4. 所有的衣服最好装在塑料袋里(可以防水);
  5. 廉价的冲锋衣裤只能防小雨,(我的冲锋衣是在淘宝上花160元买的,结果遇到大点的雨就里外全湿),所以建议带一套分体式雨衣。

食:

  1. 在饭馆点菜时注意荤素搭配,一般是各一半,最好让多放点盐(骑车出汗多);
  2. 一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜,也不要吃凉菜和卤菜(怕吃了不安全),费时的菜也最好不点(饿极了没时间等);
  3. 不要进太大的饭馆(店大欺客)也不要进苍蝇馆子(吃了怕拉肚子);
  4. 路上很多时候都没有地方吃午饭,有时到达目的地的时间也很晚,所以尽量带能吃二顿的干粮,最好带自己喜欢吃的东西,(我开始的食物里有饼干和火腿肠,结果发现自己难以下咽,后来改成萨其玛和蛋黄派就好了);
  5. 一定要带足水,一般上坡和温度高喝水多。(这个不用提醒你,骑不到三天你就明白了。为省钱,建议在住的旅馆灌开水)。

住:

  1. 我们一般找便宜的旅馆住,超过20元的一般不住,要讲价;
  2. 住之前要去看房间,要注意房间有没有多余的电源插座,因为要给相机、手机等充电,还要看有没有洗漱间和厕所,有几次我们住的旅馆上厕所几乎是一次“远征”;
  3. 尽量找宽敞的房间,因为我们带的行李多,有时还要把车放到房间里,房间小了拥挤不堪
  4. 睡觉时注意不要感冒了,很多人都是在睡觉时感冒的(白天骑车几乎不会感冒),主要是被子问题,一是厚了,二是薄了。

行:

  1. 如果路程远,一定要早起早走,在天黑前赶到目的地,赶早不赶晚(走夜路是很可怕的事,特别是一个人的时候),我们一般是6点起床;
  2. 在路上要低调,不要逢人就喊“扎西德勒”,生怕人家不知道你,藏民没有先招呼你,一般不要主动和他们打招呼,遇到邀请尽量婉拒, 遇到村庄和有人的地方尽量快速通过,尽量不要在这些地方停下休息(这个可能要根据实际情况了,我相信:天下还是好人多,你不犯人,人不犯你);
  3. 对人要友善,很多时候你怎么对别人,别人就会怎么对你,(但遇到要东西的小孩最好不要给);
  4. 遇到狗只有二法,一是跑,二是打;
  5. 上坡尽量骑不要推车(我体力中等,几乎没推过车),因为推车只有3-4公里的时速,骑车至少是9公里,而且并不轻松;
  6. 遇到之字形的回头线不要抄近路,那是得不偿失的事,我们一路的二个同伴为了抄近路,走了小路,事后把肠子都悔青了;
  7. 同伴间互相骑车间距不要太远,最好能让后一个人在你的视线内,并随时回头看看,钱多的可以准备对讲机(300元左右/对);
  8. 请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为9:00-16:00。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱,用完再取,身上不携带过多现金;
  9. 头上头盔、脸上魔术头巾,长袖衣服,长裤。最好戴上骑行眼镜,当然手套(手套最好是线手套,擦鼻子水方便)是必需的。 先说说魔术头巾:这次骑行发现这玩意儿真是太有用了,我开始只有一条,头上就没戴头巾,下坡时吹了风后晚上就头痛,后在海子山捡到一条戴在头上就没头痛了,脸上也一直蒙着头巾,结果我几乎看不出晒过,在脸上蒙头巾除了防晒(脸上涂防晒霜在高原的紫外线下几乎没用,我一个同伴一天喷几次防晒液,结果脸上还是晒脱皮了),还有4大好处:一是代替润喉片防止嗓子发干(早上骑车时空气温度低,直接吸入后会导致嗓子发干);二是代替口罩防尘;三是代替唇膏防止嘴唇起壳;四是代替润肤霜防止脸发干,原理我不多说了,反正有用。 再说说高反:很多没去过高原的车友不知道自己到了西藏高原有没有高反,高反发生了是不是会很严重等。理论上来说第一次到高海拔地方的人,多少都有一点反应,只是程度不同而已。但我们骑车的,海拔上升不象座车提高的那么快,所以我几乎没有感觉到高反,再加上后面长期在高原上骑行适应,所以这个问题不突出,只是在第一次上高海拔的地方,有一个同伴有比较明显的头痛,但他说是自己感冒了,吃了感冒药后一天就没事了,总之高反没有传说中的那么可怕。

10.自行车的打包及携带

1、全国各地到成都:

(1) 全国各地都可以通过中铁快运托运到成都,具体费用请询问当时中铁快运。优点:方便,不用打包,缺点:花钱多,自行车可能会被磨损。

(2) 你也可以将自行车打包后随身携带。

打包方法说明:拆下两个轮子、脚踏板、座凳;将脚撑前移;将车把转向;将轮子与车架用捆扎带绑;再双向套上3层以上塑料编织袋。

打包注意事项:

a)脚踏板的拆卸方法:不管左右,用扳手向后轮方向转,为卸。

b)如果是上飞机,请记得将车胎放气,以免在高空中爆胎,或造成安全事故。

c)塑料编织袋规格均为110*60:内两层质量稍差,1.5元/个;外层质量较好,6元/个。成都购买地:火车北站市场绳袋区1排1号 凌秀君 电话13981768696。

d)打包成本:内层袋2个3元+外层袋1个6元+绳子3条3元=12元。不推荐淘宝上购买装车袋,主要是太贵了,至少100元以上。

(3) 如果你选择乘坐飞机的方式到成都,也可以打包后到机场“大件行李托运处”要求托运,费用为人民币0.00元(没想到吧?因为一般自行车在14KG左右,20KG以内物品,不管大小,各家航空公司都是无条件免费托运的)。

2、拉萨到全国各地

建议通过中铁快递:拉萨中铁快运,市东北的赛马场扎基中路(到成都托运费160元左右)。 或:捷安特拉萨专卖店(地址:老城区北京东路10号,东措青年旅馆隔壁,电话:0891-6273388-8888,0891-6330683)(到成都托运费140元左右)。

11.其他事项

  1. 1.手机及手机上网信号:强烈建议携带中国移动手机!
    中国移动G网:基本上有人烟的地方就有手机信号。晚上的住宿点,除119道班外,都有信号。有信号的地方就能手机上网。
    中国联通G网:县城以上地区基本有信号,无法提供上网信号。
    中国电信天翼:县城及较大的镇基本都有信号,有信号的地方就能手机上网。川藏线属于电信的地盘(当年南电信,北网通),故信号仅比移动稍差。
  2. 上网情况:途中大的乡镇基本都有网吧,一般为3-5元/小时。如果运气好,可以指望在网吧可以上传照片。网吧的速度现在也和内地的大多数网吧差不多了。
  3. 不要把自己当外地人。警惕性过高,就失去了一些与当地人接触与交流的机会。“传说”的故事比较可怕哈!
  4. 拉萨火车站车次情况:有到成都、重庆、北京西、上海、广州、兰州、西宁共七个城市的直达车,其他地方需要转车。拉萨到成都硬座车票331.00元。

时刻表见:http://www.123cha.com/train/html/Xizang/lasa.html

12.说说大家最关心的安全问题

以下为网友若弦2008.4的记录:“我们一路没遇到抢劫这类的事,沿途藏民对我们也很友好,我们看到沿途很多桥梁和隧道都有人值守,县城住有**部队,并每天上街巡逻,街上都停有警车和**,公里上不时有警车和军车开过,在很多乡镇和县城设有**的检查站(所有进出的人和车都要检查和登记身份证),对来往的人员和车辆进行检查,在很多地方设有警务站(剪子弯山、卡子拉山和海子山都有);在拉萨火车站上火车时要经过5道关口,安检和上飞机差不多。”所以:不要太担心在途中会有打劫的发生。海子山附近原来治安不好,路修好后又增加了警务站,所以安全得很!老外都不怕,你怕?关于警务站的报导如下:http://www.sichuandaily.com.cn/2007/04/27/20070427509014442814.htm

13.特别提醒自身骑行的安全

我们除了防备外部的安全问题以外,我们也得注意自己骑行的安全。相信很多兄弟都有可能是瞒着家人进行这次骑行的,我们也不希望你在途中出现任何意外。

关于安全问题特别提醒就是:

  1. 骑行时必须带头盔,除非你的头比路面的水泥或石头还硬。
  2. 下山前请先捏一下刹车,试一下刹车是否有效。
  3. 速度不能过快!除非你想Bye的话。“十次事故九次快!”你不要图一时的快感,直接飞到悬崖下面去了!
  4. 下山时注意靠右行,特别是转弯的时候。以免与上山的汽车相撞!
  5. 如果你实在要戴耳机的话,请将音量调到15以下,或者使用一边耳机。

14.经典事故举例

  1. 07年7月15日,成都出发的队伍当中,无名兄弟,拉乌山下山途中,速度过快,直接飞进了澜沧江,留了半个包在江边,其余啥都没找到......(速度太快,自己都刹不住)
  2. 09年5月7日左右,滇藏线虎跳峡附近,陈姓兄弟,下山时55码,速度过快,在与对面卡车错车过程中摔了。锁骨骨折,只能放弃当年的旅行。(速度过快,未靠右行。)
  3. 09年5月10日,深圳杨梅坑盘山路上,隐名兄弟,下山听耳机,车速太快,并未靠右行,与上山轿车相撞。车车报废,人受重伤。

15.骑行前一个月你要准备的

  1. 适应性训练:或坚持每天骑车练速度,或先到藏区或高海拔地方练耐力。
  2. 好的自行车:和你配备好的自行车事先多花点钱到了路上演练演练,就能真正感受到好处了。
  3. 修车能力训练:别的不说,你最好学会怎么为你的自行车补胎吧,这可是路上最常见的故障哈。能迅速的补好坏胎,在路上可能为你节约很多时间。在雅安到八一之间,你基本上找不到合格的修车师傅。--所以,大部分车辆的问题,你都要学会自己解决,至少补胎这事。
  4. 防晒准备:再好的皮肤、再厚的皮肤都需要做防晒处理。网友推荐“999”冰点防晒霜(各大商场、超市均可买到)。
  5. 其它物质准备:透气保暖的骑行服和骑行裤、透气保暖的户外用鞋、车灯、路码表、对讲机、骑行背包或车后架、车首包、巧克力、防雨工具、电池、听音乐工具、防风防辐射头巾。这些装备都可以在淘宝上买到,找信誉度高的商家看准了下手,应该没太大问题。
  6. 思想准备:一是因为骑行的艰苦往往是上路以后才能体会的,当兴奋被疲惫代替后,靠的是坚强的意志和充分的信心;其实骑行在很大程度上靠的是意志,而不是体力或耐力。二是对各种意外情况要有思想准备,可能半途而废,可能有不可知的事情发生,要做到既坚定又灵活不是件容易的事。
  7. 精心策划:根据前人经验(上网可以查到各种骑行论坛)精心策划路线和时间,并充分了解沿途情况,做好应急预案。
  8. 找好同伴:一定要找合得来而且愿吃苦的朋友同行,不要因为其它任何理由找人同行。
  9. 三大要素:成功的骑行三分之一靠策划,三分之一靠意志,三分之一靠装备。这三样一样都不能少。

16.最后说说钱的问题

一般情况下,我们建议整个川藏线骑行的资金准备为最低2500元,建议为3500元左右,上不封顶了。(此金额含必须装备、车费、餐费、住宿费,不含自行车、可选装备、骑行衣裤。)

主要花费如下(合计3150元):

  1. 出发前必须装备支出500元:车用工具200元、备用零件30元、生活用品180元、电子装备30元、洗漱用品30元、药品20元、其他10元等。
  2. 全国各地到达出发地的火车硬座票约为250元,自行车托运费150元(你可以考虑将自行车拆后随身携带,可以省这笔钱)。
  3. 骑行25天,每天餐费30元,住宿费20元,一共是50*25天=1250元。
  4. 拉萨到全国各地的火车硬座票价在300元左右,自行车托运费为200元(你也可以考虑将自行车拆后随身携带,还可以省这笔钱)。
  5. 其他花费(途中想FB的资金、意外支出、旅游景点门票等)500元。
  6. 网上有网友的最低花费是1800元,我想应该是没有计算到出发地到成都以及从拉萨回程的车费。具体要花多少钱,也看你自己哈。

17.成都住宿推荐(仅推荐青年旅舍)

  1. 驴友记青年旅舍:6人间,最低价:30元/人。价位:不详。
    电话:028-83222271,地址:成都星辉西路任家湾23号(从火车北站往万福桥未过桥左转,离火车站最近,估2km)http://www.donkey-pal.com/index_cn.htm
  2. 成都九龙鼎青年客栈:最低价:4人间,25元/人。价位:不详。
    电话:028-85548131 ,地址:武侯祠大街246号(武侯祠斜对面)。暂无网址。
  3. 成都龙堂客栈:最低价:暂不详。价位:不详。
    电话:028-86648408,地址:成都宽巷子23号。http://www.dragontown.com.cn
  4. 成都老沈青年旅舍:最低价:6/8人间,30元/人。价位:30元/人-240元/间。
    电话:028-81979337,地址:中国四川省成都市一环路北四段211号。http://www.gogosc.com/cn.asp。

百度知道里面关于“成都青年旅舍”的回答:http://zhidao.baidu.com/question/24858098.html

18.成都,出发前的准备工作

到成都后,必须要做几件事:

  1. 逛逛成都吧:武侯祠、锦里(推荐)、宽巷子(推荐,典型成都生活)、春熙路、天府广场、青羊宫、文殊院...... 成都三维地图:http://zgcd.edushi.com/
  2. 推荐美食:陈麻婆豆腐(西玉龙街美利达车行隔壁)、韩包子(总府路王府井百货门口)、渣渣面(沙湾路农村信用社旁边)、袁记串串香、玉林串串香、重庆孔亮火锅......这些足够写本书,我就只捡部分便宜的推荐了。
  3. 出发前调试一下你的车吧:

    捷安特专卖店(西玉龙街,捷安特品牌车,免费调试),电话:028-86618980
    美利达四川分公司(西玉龙街,美利达品牌车,免费调试),电话:028-86758502 余姐(很热心的一位胖姐姐,她是美利达车的顶级专家)
    骑迹车行(组装车推荐、此车行在成都口碑不错,西大街131号鑫城恒瑞酒店楼下
    成都较大的车行地址见:http://bbs.dtbike.com/viewthread.php?tid=6751
  4. 购买药品、食品:成都药店到处都是,竞争激烈,名称是“××大药房”的一般都较便宜。食品建议不要买太多,好又多、欧尚超市、人人乐是最便宜的,家乐福等其他超市较贵。

让我们从现在开始为川藏之行做好准备吧!

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