冬天是增肌的好季节

冬天是增肌的好季节

为什么冬季增肌训练比其他季节效果好?这个问题要从增肌的原理说起。 增肌训练的原理可以概括为:“超负荷”和“超补偿”,它的实质是:通过大重量、超负荷的阻力训练,“破坏”你某一部位的肌肉纤维,然后通过饮食补给一定量的蛋白质、碳水化合物,对破坏的…

德化石牛山露营记

德化石牛山露营记

新年的第一天,露营整起。不过和以前不一样的是这次就不徒步了,直接骑车走起。不知道新一年的第二个日出会是怎样的。不管怎样,这是令我很期待的风景。生命逝矣,车轮不息。 骑行在德化石牛山的弯道上。这里的山路十八弯,后面再带个人,急转弯相当吃力。若…